AIDA 3 — Advanced Freediver
Zejdź głębiej. Wyrównywanie mouthfill, nurkowania na linie do 30 m i prawdziwa niezależność w freedivingu.
- Bezpłatna anulacja do 24 godzin przed
- Potwierdzenie w ciągu 3 godzin
- Płatność na miejscu — gotówką lub kartą
- Cały sprzęt w cenie
- Czas trwania
- 3 dni
- Łączna liczba nurkowań
- 9
- Maks. głębokość
- 30 m
- Wielkość grupy
- Max 3
- Minimalny wiek
- 18+
- Języki
- Angielski · Arabski · Niemiecki
Co naprawdę obejmuje AIDA 3 — Advanced Freediver
Kurs AIDA 3 Advanced Freediver przeprowadza Państwa z rekreacyjnego freedivera do pewnego siebie, samodzielnego nurka. W ciągu trzech dni udoskonalą Państwo technikę, poznają zaawansowane wyrównywanie ciśnienia (mouthfill), zwiększą wstrzymanie oddechu i głębokość oraz opanują ratownictwo z głębi — certyfikując do freedivingu na 30 metrów.
Kurs, w którym otwiera się głębokość
Większość freediverów napotyka barierę w okolicach 20 metrów — nie z powodu kondycji, ale dlatego, że klasyczne techniki wyrównywania ciśnienia przestają działać, gdy płuca się kompresują. AIDA 3 uczy mouthfill, techniki, która przenosi freediverów za tę barierę i w prawdziwą głębię. W połączeniu z właściwym freefallem i relaksacją, to kurs, który zmienia hobby w sport.
Państwa harmonogram
- 1 Dzień 1
Zaawansowana teoria i technika
Pogłębiona fizjologia — ciśnienie, objętość płuc, freefall i ssaczy odruch nurkowania w głębi. Wprowadzenie do techniki wyrównywania mouthfill, która otwiera nurkowania powyżej 20 m, wraz z ćwiczeniami na sucho i na płytkiej wodzie.
- Zaawansowana fizjologia
- Wprowadzenie do mouthfill
- Teoria freefallu
- Tabele CO2 / O2
- 2 Dzień 2
Statyka, dynamika i głębokość
Sesje coachingowe rozwijające statykę w stronę 2:45 i dynamikę w stronę 55 m, a następnie trening na linie: doskonalenie freefallu, wyrównywanie ciśnienia pod presją i relaksacja w głębi.
- Statyka 2:45
- Dynamika 55 m
- Trening freefallu
- Relaksacja w głębi
- 3 Dzień 3
Głębokość i ratownictwo do 30 m
Nurkowania stałym ciężarem w kierunku 24 m i głębokości certyfikacyjnej 30 m, a do tego kluczowe umiejętności ratownicze: wynoszenie nieprzytomnego freedivera z głębi i zarządzanie blackoutem na powierzchni.
- Stały ciężar 24 m+
- Głębokość certyfikacyjna 30 m
- Ratownictwo z głębi
- Egzamin końcowy
Co jest wliczone (a co nie)
What's included
- Certyfikacja AIDA 3 i cyfrowe materiały
- Pełny sprzęt do freedivingu na cały kurs
- Certyfikowany instruktor AIDA (maks. stosunek 1:3)
- Zaawansowana teoria i egzamin
- Sesje coachingowe statyki i dynamiki
- Nurkowania na linie na wodach otwartych do 30 m
- Odbiór z hotelu i powrót
- Woda i napoje bezalkoholowe w dni nurkowe
Not included
- Napiwki (opcjonalnie)
- Zdjęcia/wideo z nurkowań (€20)
Opcjonalna zaliczka w wysokości 50% pozwala odebrać cyfrowy podręcznik kursu (eLearning) jeszcze przed przyjazdem — można też zapłacić całość na miejscu i wtedy otrzymać materiały.
Co będą Państwo potrafić
- Apnoa statyczna trwająca co najmniej 2:45 minuty
- Apnoa dynamiczna na dystansie co najmniej 55 m
- Nurkowanie stałym ciężarem na co najmniej 24 m
- Technika wyrównywania ciśnienia mouthfill
- Efektywny freefall i opływowa pozycja ciała
- Ratowanie freedivera z głębi (do 20 m)
- Samodzielne planowanie nurkowania z buddym
Z wody
FAQ
Czym jest mouthfill i dlaczego ma znaczenie?
To technika przechowywania powietrza w ustach, by kontynuować wyrównywanie ciśnienia, gdy płuca są już zbyt skompresowane, by przetłoczyć więcej powietrza. To pojedynczy, największy klucz do nurkowania poza 20 m, a na AIDA 3 uczą się Państwo tego prawidłowo.
Mam AIDA 2, ale niewiele nurkowałem — czy mogę dołączyć?
Zalecamy najpierw około 15 zalogowanych sesji, aby umiejętności z AIDA 2 stały się drugą naturą. Jeśli są Państwo trochę zardzewiali, dodamy raczej dzień odświeżający lub treningowy przed kursem niż będziemy Państwa poganiać.
Jak głęboko zejdę?
Certyfikacja sięga 30 m, z minimalnym wynikiem stałego ciężaru 24 m do zaliczenia. Instruktor buduje Państwa głębokość stopniowo i bezpiecznie przez trzy dni.
Powiązane kursy
AIDA 2 — Freediver
Pierwsza prawdziwa certyfikacja freedivingowa. Wstrzymaj oddech, zejdź na 20 m, nurkuj przez całe życie.
AIDA 4 — Master Freediver
Najwyższy poziom rekreacyjny. Głębokie ratownictwo, nurkowania na linie do 40 m i pełna pewność w wodzie.
What our divers say.
Brzmi dobrze?
Napisz do nas na WhatsApp z terminami — bez zaliczki, bez zobowiązań.