AIDA 3 — Advanced Freediver
Tauchen Sie tiefer. Mouthfill-Druckausgleich, 30-m-Leinentauchgänge und echte Freitauch-Unabhängigkeit.
- Dauer
- 3 tage
- Tauchgänge gesamt
- 9
- Max. Tiefe
- 30 m
- Gruppengröße
- Max 3
- Mindestalter
- 18+
- Sprachen
- Englisch · Arabisch · Deutsch
Was AIDA 3 — Advanced Freediver wirklich beinhaltet
Der AIDA-3-Advanced-Freediver-Kurs bringt Sie vom Hobby-Freitaucher zum selbstbewussten, unabhängigen Taucher. In drei Tagen verfeinern Sie Ihre Technik, erlernen den fortgeschrittenen Druckausgleich (den Mouthfill), bauen Ihre Apnoezeit und Tiefe aus und meistern die Rettung aus der Tiefe — zertifiziert für Freitauchgänge bis 30 Meter.
Der Kurs, in dem sich die Tiefe öffnet
Die meisten Freitaucher stoßen um die 20 Meter an eine Wand — nicht wegen der Fitness, sondern weil die klassischen Druckausgleichstechniken nicht mehr funktionieren, sobald sich die Lunge zusammendrückt. AIDA 3 lehrt den Mouthfill, die Technik, die Freitaucher über diese Wand hinaus in echte Tiefe bringt. Kombiniert mit korrektem Freefall und Entspannung ist dies der Kurs, der aus einem Hobby einen Sport macht.
Ihr Tagesplan
- 1 Tag 1
Fortgeschrittene Theorie & Technik
Vertiefte Physiologie — Druck, Lungenvolumen, der Freefall und der Tauchreflex der Säugetiere in der Tiefe. Einführung in die Mouthfill-Druckausgleichstechnik, die Tauchgänge jenseits von 20 m ermöglicht, mit Trocken- und Flachwasserübungen.
- Fortgeschrittene Physiologie
- Mouthfill-Einführung
- Freefall-Theorie
- CO2- / O2-Tabellen
- 2 Tag 2
Statik, Dynamik & Tiefe
Coaching-Sessions, um die Statik Richtung 2:45 und die Dynamik Richtung 55 m zu treiben, anschließend Leinentraining: Verfeinerung des Freefalls, Druckausgleich unter Druck und Entspannung in der Tiefe.
- Statik 2:45
- Dynamik 55 m
- Freefall-Übungen
- Entspannung in der Tiefe
- 3 Tag 3
Tiefe & Rettung bis 30 m
Konstantgewicht-Tauchgänge Richtung 24 m und die Zertifizierungstiefe von 30 m, dazu die allerwichtigsten Rettungsfertigkeiten: einen bewusstlosen Freitaucher aus der Tiefe heraufbringen und einen Blackout an der Oberfläche bewältigen.
- Konstantgewicht 24 m+
- Zertifizierungstiefe 30 m
- Rettung aus der Tiefe
- Abschlussprüfung
Was ist inbegriffen (und was nicht)
What's included
- AIDA-3-Zertifizierung und digitale Lernmaterialien
- Vollständige Freitauchausrüstung für den gesamten Kurs
- Zertifizierter AIDA-Instruktor (max. 1:3-Verhältnis)
- Fortgeschrittene Theorie und Prüfung
- Coaching-Sessions für Statik & Dynamik
- Freiwasser-Leinentauchgänge bis 30 m
- Hotel-Transfer hin und zurück
- Wasser und Erfrischungsgetränke an Tauchtagen
Not included
- Trinkgeld (optional)
- Foto/Video Ihrer Tauchgänge (€20)
Keine Anzahlung — Zahlung bei Ankunft
Was Sie danach können
- Statik-Apnoe von mindestens 2:45 Minuten
- Dynamik-Apnoe von mindestens 55 m
- Konstantgewicht-Tauchgang bis mindestens 24 m
- Mouthfill-Druckausgleichstechnik
- Effizienter Freefall und Streamlining
- Rettung eines Freitauchers aus der Tiefe (bis 20 m)
- Eigenständige Tauchplanung mit einem Buddy
Aus dem Wasser
Häufige Fragen
Was ist der Mouthfill, und warum ist er wichtig?
Es ist eine Technik, bei der man Luft im Mund speichert, um weiter Druckausgleich zu machen, sobald die Lunge zu stark komprimiert ist, um mehr Luft nach oben zu drücken. Es ist der größte einzelne Schlüssel zum Tauchen jenseits von 20 m, und bei AIDA 3 lernen Sie ihn richtig.
Ich bin AIDA 2, habe aber nicht viel getaucht — kann ich trotzdem mitmachen?
Wir empfehlen zuerst rund 15 protokollierte Sessions, damit die AIDA-2-Fertigkeiten in Fleisch und Blut übergehen. Falls Sie eingerostet sind, fügen wir lieber einen Auffrischungs- oder Trainingstag vor dem Kurs hinzu, statt Sie zu hetzen.
Wie tief werde ich tauchen?
Die Zertifizierung geht bis 30 m, mit einer Konstantgewicht-Mindestleistung von 24 m zum Bestehen. Ihr Instruktor baut Ihre Tiefe über die drei Tage schrittweise und sicher auf.
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