AIDA 3 — Advanced Freediver
Уйдите глубже. Выравнивание давления маутфилл, погружения по линю на 30 м и настоящая независимость во фридайвинге.
- Бесплатная отмена за 24 часа
- Подтверждение в течение 3 часов
- Оплата по прибытии — наличными или картой
- Всё снаряжение включено
- Продолжительность
- 3 дни
- Всего погружений
- 9
- Макс. глубина
- 30 m
- Размер группы
- Max 3
- Минимальный возраст
- 18+
- Языки
- Английский · Арабский · Немецкий
Что на самом деле включает AIDA 3 — Advanced Freediver
Курс AIDA 3 Advanced Freediver превращает рекреационного фридайвера в уверенного, самостоятельного дайвера. За три дня Вы отточите технику, освоите продвинутое выравнивание давления (маутфилл), увеличите задержку дыхания и глубину, а также овладеете спасением с глубины — и сертифицируетесь для фридайвинга на 30 метров.
Курс, на котором открывается глубина
Большинство фридайверов упираются в барьер около 20 метров — не из-за физической формы, а потому что классические техники выравнивания давления перестают работать по мере сжатия лёгких. AIDA 3 учит маутфилл — технике, которая проводит фридайверов через этот барьер к настоящей глубине. В сочетании с правильным свободным падением и расслаблением это курс, превращающий хобби в спорт.
Ваше расписание
- 1 День 1
Продвинутая теория и техника
Углублённая физиология — давление, объём лёгких, свободное падение и нырятельный рефлекс млекопитающих на глубине. Знакомство с техникой выравнивания давления маутфилл, которая открывает погружения глубже 20 м, с отработкой на суше и на мелководье.
- Продвинутая физиология
- Знакомство с маутфилл
- Теория свободного падения
- Таблицы CO2 / O2
- 2 День 2
Статика, динамика и глубина
Тренировочные сессии для развития статики в сторону 2:45 и динамики в сторону 55 м, затем тренировка на лине: доработка свободного падения, выравнивание давления под нагрузкой и расслабление на глубине.
- Статика 2:45
- Динамика 55 м
- Отработка свободного падения
- Расслабление на глубине
- 3 День 3
Глубина и спасение до 30 м
Погружения с постоянным весом в сторону 24 м и сертификационной глубины 30 м, а также важнейшие навыки спасения: подъём потерявшего сознание фридайвера с глубины и управление блэкаутом на поверхности.
- Постоянный вес 24 м+
- Сертификационная глубина 30 м
- Спасение с глубины
- Итоговый экзамен
Что включено (а что нет)
What's included
- Сертификация AIDA 3 и цифровые учебные материалы
- Полное снаряжение для фридайвинга на весь курс
- Сертифицированный инструктор AIDA (макс. соотношение 1:3)
- Продвинутая теория и экзамен
- Тренировочные сессии статики и динамики
- Погружения по линю в открытой воде до 30 м
- Трансфер из отеля и обратно
- Вода и безалкогольные напитки в дни погружений
Not included
- Чаевые (по желанию)
- Фото/видео Ваших погружений (€20)
Необязательный депозит 50% открывает доступ к цифровому учебнику курса (eLearning) ещё до Вашего приезда — либо оплатите всё по прибытии и получите материалы на месте.
Что Вы сможете делать
- Статическое апноэ не менее 2:45 минуты
- Динамическое апноэ не менее 55 м
- Погружение с постоянным весом на глубину не менее 24 м
- Техника выравнивания давления маутфилл
- Эффективное свободное падение и обтекаемое положение тела
- Спасение фридайвера с глубины (до 20 м)
- Самостоятельное планирование погружения с напарником
Из-под воды
Вопросы и ответы
Что такое маутфилл и почему это важно?
Это техника накопления воздуха во рту, позволяющая продолжать выравнивание давления, когда лёгкие уже слишком сжаты, чтобы вытолкнуть больше воздуха. Это главный ключ к погружениям глубже 20 м, и именно на AIDA 3 Вы освоите его правильно.
У меня есть AIDA 2, но я мало нырял — могу ли я присоединиться?
Мы рекомендуем сначала набрать около 15 зафиксированных сессий, чтобы навыки AIDA 2 стали привычными. Если Вы «подзаржавели», мы добавим освежающий или тренировочный день перед курсом, а не будем Вас торопить.
На какую глубину я погружусь?
Сертификация допускает до 30 м, при этом минимальный результат с постоянным весом для сдачи — 24 м. Инструктор будет постепенно и безопасно наращивать Вашу глубину на протяжении трёх дней.
Похожие курсы
AIDA 2 — Freediver
Ваша первая настоящая сертификация по фридайвингу. Задержите дыхание, спуститесь на 20 м, ныряйте всю жизнь.
AIDA 4 — Master Freediver
Высший рекреационный уровень. Глубинное спасение, погружения по линю на 40 м и полная уверенность в воде.
What our divers say.
Звучит подходяще?
Напишите нам в WhatsApp с датами — без депозита, без обязательств.