AIDA 1 — Discover Freediving
Pierwsze nurkowanie na wstrzymanym oddechu. Bez doświadczenia, bez presji — tylko Państwo i błękit.
- Bezpłatna anulacja do 24 godzin przed
- Potwierdzenie w ciągu 3 godzin
- Płatność na miejscu — gotówką lub kartą
- Cały sprzęt w cenie
- Czas trwania
- 1 dni
- Łączna liczba nurkowań
- –
- Maks. głębokość
- 10 m
- Wielkość grupy
- Max 4
- Minimalny wiek
- 12+
- Języki
- Angielski · Arabski · Niemiecki
Co naprawdę obejmuje AIDA 1 — Discover Freediving
Jednodniowe wprowadzenie do freedivingu w standardzie AIDA. Nauczą się Państwo oddychać, rozluźniać się i wstrzymywać oddech, a następnie wykonają pierwsze łagodne nurkowania wzdłuż liny na głębokość ok. 10 metrów — wszystko pod okiem instruktora AIDA w spokojnym, ciepłym Morzu Czerwonym. Idealna przystawka przed pełnym kursem Freediver.
Dlaczego warto wypróbować freediving w Morzu Czerwonym?
Ciepła, przejrzysta, spokojna woda i niemal zerowy prąd sprawiają, że Hurghada jest jednym z najłagodniejszych miejsc na świecie na pierwsze nurkowania na wstrzymanym oddechu. Bez sprzętu scuba, bez bąbelków i bez hałasu — tylko Państwo, para długich płetw i cisza. AIDA 1 to spokojna, jednodniowa przystawka bez wymogów wydajnościowych: jedynym celem jest wyjść z wody uśmiechniętym i chcącym więcej.
Państwa harmonogram
- 1 Dzień 1 — rano
Oddychaj i rozluźnij się
Teoria przy kawie: jak organizm reaguje na wstrzymanie oddechu, ssaczy odruch nurkowania, technika relaksacji i oddychania oraz złote zasady bezpieczeństwa freedivingu. Następnie płytka woda, gdzie ćwiczą Państwo spokojne wstrzymywanie oddechu i pierwsze ruchy płetwami.
- Oddychanie relaksacyjne
- Ssaczy odruch nurkowania
- Zasady bezpieczeństwa
- Pierwsze wstrzymania oddechu
- 2 Dzień 1 — popołudnie
W głąb błękitu
Wyjazd do spokojnego, osłoniętego miejsca na pierwsze nurkowania na linie z przewodnikiem. Wyrównywanie ciśnienia, technika duck dive i łagodne zejścia na ok. 10 metrów — zawsze z instruktorem i buddym u boku.
- Podstawy wyrównywania ciśnienia
- Duck dive
- Nurkowania na linie do ok. 10 m
- Bezpieczeństwo z buddym
Co jest wliczone (a co nie)
What's included
- Certyfikacja AIDA 1 i cyfrowe materiały
- Pełny sprzęt do freedivingu (długie płetwy, maska, pianka)
- Certyfikowany instruktor AIDA (maks. stosunek 1:4)
- Sesja teoretyczna i ćwiczenia na płytkiej wodzie
- Nurkowania na linie na wodach otwartych do ok. 10 m
- Odbiór z hotelu i powrót
- Woda i napoje bezalkoholowe
Not included
- Napiwki (opcjonalnie)
- Zdjęcia/wideo z nurkowań (€20)
Bez zaliczki — płatność na miejscu
Co będą Państwo potrafić
- Technika relaksacji i przygotowania oddechowego (breathe-up)
- Podstawowe wyrównywanie ciśnienia (Valsalva / wczesny Frenzel)
- Duck dive i efektywne ruchy płetwami
- System buddy i zasada bezpieczeństwa „jeden na dole, jeden na górze”
- Zrozumienie odruchu nurkowania
Z wody
FAQ
Czy muszę być dobrym pływakiem?
Nie. Do AIDA 1 wystarczy dobre samopoczucie w wodzie. Nie ma testu pływackiego — ten pojawia się później, przy AIDA 2.
Czy freediving jest niebezpieczny?
Freediving jest bardzo bezpieczny, gdy przestrzega się zasad — a dokładnie tych zasad uczy ten kurs. Zawsze nurkują Państwo z przeszkolonym buddym, jedna osoba schodzi, druga obserwuje, nigdy w pojedynkę.
Czym różni się to od snorkelingu?
Snorkeling pozostaje na powierzchni. Freediving uczy rozluźniania się, wyrównywania ciśnienia i schodzenia na jednym oddechu — spokojnie i efektywnie — tak by móc spędzić realny czas pod powierzchnią.
Jaki jest następny krok?
Kurs AIDA 2 Freediver, na którym nauczą się Państwo właściwej apnoi statycznej i dynamicznej oraz zdobędą certyfikat do nurkowania na 20 metrów.
Powiązane kursy
AIDA 2 — Freediver
Pierwsza prawdziwa certyfikacja freedivingowa. Wstrzymaj oddech, zejdź na 20 m, nurkuj przez całe życie.
AIDA 3 — Advanced Freediver
Zejdź głębiej. Wyrównywanie mouthfill, nurkowania na linie do 30 m i prawdziwa niezależność w freedivingu.
What our divers say.
Brzmi dobrze?
Napisz do nas na WhatsApp z terminami — bez zaliczki, bez zobowiązań.