AIDA 1 — Discover Freediving
Ваше первое погружение на задержке дыхания. Без опыта, без давления — только Вы и синева.
- Бесплатная отмена за 24 часа
- Подтверждение в течение 3 часов
- Оплата по прибытии — наличными или картой
- Всё снаряжение включено
- Продолжительность
- 1 дни
- Всего погружений
- –
- Макс. глубина
- 10 m
- Размер группы
- Max 4
- Минимальный возраст
- 12+
- Языки
- Английский · Арабский · Немецкий
Что на самом деле включает AIDA 1 — Discover Freediving
Однодневное знакомство с фридайвингом по системе AIDA. Научитесь дышать, расслабляться и задерживать дыхание, а затем совершите первые спокойные погружения по линю на глубину около 10 метров под наблюдением инструктора AIDA в тёплом, спокойном Красном море. Идеальный первый шаг перед полным курсом Freediver.
Зачем пробовать фридайвинг в Красном море?
Тёплая, прозрачная, спокойная вода и почти полное отсутствие течения делают Хургаду одним из самых мягких мест на земле для первых погружений на задержке дыхания. Здесь нет акваланга, нет пузырей и нет шума — только Вы, длинная пара ласт и тишина. AIDA 1 — это спокойное однодневное знакомство без требований к результату: единственная цель — выйти из воды с улыбкой и желанием продолжить.
Ваше расписание
- 1 День 1 — Утро
Дыхание и расслабление
Теория за чашкой кофе: как тело реагирует на задержку дыхания, нырятельный рефлекс млекопитающих, техника расслабления и дыхания, а также золотые правила безопасности фридайвинга. Затем — переход на мелководье для отработки расслабленных задержек дыхания и первых движений ластами.
- Расслабляющее дыхание
- Нырятельный рефлекс млекопитающих
- Правила безопасности
- Первые задержки дыхания
- 2 День 1 — После обеда
В синеву
Выход к спокойному, защищённому месту для первых погружений по линю с гидом. Выравнивание давления, техника нырка и плавные спуски на глубину около 10 метров — всегда рядом с инструктором и напарником.
- Основы выравнивания давления
- Нырок
- Погружения по линю до ~10 м
- Безопасность с напарником
Что включено (а что нет)
What's included
- Сертификация AIDA 1 и цифровые учебные материалы
- Полное снаряжение для фридайвинга (длинные ласты, маска, гидрокостюм)
- Сертифицированный инструктор AIDA (макс. соотношение 1:4)
- Теоретическое занятие и практика на закрытой / мелководной воде
- Погружения по линю в открытой воде до ~10 м
- Трансфер из отеля и обратно
- Вода и безалкогольные напитки
Not included
- Чаевые (по желанию)
- Фото/видео Ваших погружений (€20)
Без депозита — оплата по прибытии
Что Вы сможете делать
- Техника расслабления и подготовки дыхания перед нырком
- Базовое выравнивание давления (Вальсальва / начальный Френзель)
- Нырок и эффективная работа ластами
- Работа в паре и правило «один вниз — один на поверхности»
- Понимание нырятельного рефлекса
Из-под воды
Вопросы и ответы
Нужно ли мне быть сильным пловцом?
Нет. Для AIDA 1 нужно лишь уверенно чувствовать себя в воде. Теста на плавание не будет — он появится позже, на AIDA 2.
Опасен ли фридайвинг?
Фридайвинг очень безопасен, если следовать правилам, — а правила это как раз то, чему учит данный курс. Вы всегда ныряете с обученным напарником: один вниз, один наблюдает — никогда не в одиночку.
Чем это отличается от снорклинга?
Снорклинг остаётся на поверхности. Фридайвинг учит расслабляться, выравнивать давление и погружаться на одном вдохе — спокойно и эффективно, — чтобы Вы могли проводить реальное время под поверхностью.
Что дальше?
Курс AIDA 2 Freediver, на котором Вы освоите правильную статическую и динамическую задержку дыхания и сертифицируетесь для погружений на 20 метров.
Похожие курсы
AIDA 2 — Freediver
Ваша первая настоящая сертификация по фридайвингу. Задержите дыхание, спуститесь на 20 м, ныряйте всю жизнь.
AIDA 3 — Advanced Freediver
Уйдите глубже. Выравнивание давления маутфилл, погружения по линю на 30 м и настоящая независимость во фридайвинге.
What our divers say.
Звучит подходяще?
Напишите нам в WhatsApp с датами — без депозита, без обязательств.