AIDA discover AIDA 1 Freediver
AIDA 1 — Discover Freediving
您的第一次闭气潜水。零经验，零压力——只有您和这片蔚蓝。
价格已包含全部费用
起€125
- 出发前24小时内可免费取消
- 3小时内确认
- 到店付款——现金或刷卡均可
- 含全套装备
- 时长
- 1 天数
- 潜水总次数
- –
- 最大深度
- 10 m
- 团队人数
- Max 4
- 最低年龄
- 12+
- 语言
- 英语 · 阿拉伯语 · 德语
AIDA 1 — Discover Freediving 实际包含哪些内容
以AIDA方式体验自由潜水的一日入门课程。学习呼吸、放松与闭气技巧，随后在AIDA教练的全程陪同下，于平静温暖的红海中沿潜绳完成您的第一次轻松下潜，深度约10米。这是您报名完整Freediver课程之前的绝佳体验。
为什么要在红海尝试自由潜水？
温暖、清澈、平静的海水，几乎没有水流，让赫尔格达成为地球上最适合初学者进行闭气潜水的地方之一。这里没有水肺装备，没有气泡，没有噪音——只有您、一副长蛙鞋，以及宁静。AIDA 1是一堂轻松的一日体验课程，没有任何成绩要求：唯一的目标，是让您带着微笑离开水面，并渴望学习更多。
1天
课程时长
1:4
最高师生比
约10米
潜绳下潜深度
€125
全包价格
您的日程安排
- 1 第1天——上午
呼吸与放松
喝咖啡的同时进行理论讲解：身体如何应对闭气、哺乳动物潜水反射、放松与呼吸技巧，以及自由潜水的黄金安全法则。随后进入浅水区，练习放松闭气及您的第一次蹬蛙鞋动作。
- 放松呼吸法
- 哺乳动物潜水反射
- 安全法则
- 第一次闭气
- 2 第1天——下午
潜入蔚蓝
前往平静、有遮蔽的潜点，进行您的第一次引导潜绳下潜。学习耳压平衡基础、鸭式下潜技巧，以及缓慢下潜至约10米——全程有教练与潜伴陪同。
- 耳压平衡基础
- 鸭式下潜
- 潜绳下潜至约10米
- 潜伴安全
包含哪些（以及不包含哪些）
What's included
- AIDA 1认证及数字电子教材
- 全套自由潜水装备（长蛙鞋、面镜、潜水服）
- 认证AIDA教练（师生比最高1:4）
- 理论课程及封闭/浅水区实操练习
- 开放水域潜绳下潜，深度约10米
- 酒店往返接送
- 饮用水及无酒精饮料
Not included
- 小费（自愿）
- 潜水照片/视频（€20）
无需订金——抵达后付款
您将掌握的技能
- 放松与闭气前的准备呼吸技巧
- 基础耳压平衡（Valsalva法/初级Frenzel法）
- 鸭式下潜与高效蹬蛙鞋技巧
- 结伴潜水与“一人下潜一人观察”安全原则
- 理解潜水反射
水下实拍
常见问题
我需要是游泳好手吗？
不需要。AIDA 1只要求您在水中感觉自在。这里没有游泳测试——测试会在之后的AIDA 2课程中出现。
自由潜水危险吗？
只要遵守规则，自由潜水是非常安全的运动——而这些规则正是本课程要教给您的内容。您始终与经过训练的潜伴一起下潜：一人下潜、一人观察，绝不单独行动。
这和浮潜有什么区别？
浮潜只停留在水面。自由潜水教您放松、平衡耳压并在一口气之内平静高效地下潜——让您能够真正在水下停留一段时间。
下一步是什么？
AIDA 2 Freediver课程——您将在此学习正规的静态与动态闭气技巧，并获得下潜至20米的认证。
What our divers say.
AIDA 1 — Discover Freediving
起€125 · 1d