AIDA 2 — Freediver
Votre première vraie certification d'apnée. Retenez votre souffle, descendez à 20 m, plongez pour la vie.
- Durée
- 2 jours
- Nombre total de plongées
- 6
- Profondeur maximale
- 20 m
- Taille du groupe
- Max 4
- Âge minimum
- 16+
- Langues
- Anglais · Arabe · Allemand
En quoi consiste réellement AIDA 2 — Freediver
Le cours AIDA 2 Freediver, c'est là que l'apnée commence vraiment. En deux à trois jours, vous maîtriserez la respiration détendue, l'apnée statique et dynamique, l'équilibrage correct et les compétences de sécurité indispensables à tout apnéiste — pour devenir apnéiste AIDA 2 certifié, qualifié pour plonger jusqu'à 20 mètres avec un binôme partout dans le monde.
Ce que vous allez réellement accomplir
À la fin de l'AIDA 2, vous retiendrez votre souffle deux minutes ou plus, nagerez 40 mètres sous l'eau sur une seule respiration et descendrez le long du fil jusqu'à 20 mètres, maître de vous et détendu. Plus important encore, vous saurez le faire en toute sécurité — comment préparer votre respiration, comment récupérer et comment protéger votre binôme. Ce sont les fondations sur lesquelles tout apnéiste construit sa progression.
Votre programme
- 1 Jour 1
Théorie, respiration & statique
Physiologie de l'apnée, respiration et relaxation, théorie de l'équilibrage et sécurité. Puis pratique en eau confinée : apnée statique (apnée en flottant face dans l'eau) et vos premières apnées dynamiques, ainsi que les techniques de sauvetage.
- Physiologie & sécurité
- Apnée statique 2:00
- Technique dynamique
- Sauvetage depuis 5 m
- 2 Jour 2
Eau libre jusqu'à 20 m
Direction un site calme pour l'entraînement sur fil : immersion libre et descentes à poids constant, canards, équilibrage sous pression et binômage. Vous travaillerez vers une descente confortable à poids constant d'au moins 12 m, la profondeur de certification atteignant 20 m.
- Immersion libre
- Poids constant
- Équilibrage en profondeur
- Protocoles de binôme
Ce qui est inclus (et ce qui ne l'est pas)
What's included
- Certification AIDA 2 et supports numériques
- Équipement d'apnée complet pour toute la formation
- Moniteur AIDA certifié (ratio max 1:4)
- Sessions théoriques et examen
- Sessions en eau confinée / piscine pour la statique & la dynamique
- Plongées sur fil en eau libre jusqu'à 20 m
- Transferts hôtel aller-retour
- Eau et boissons fraîches les jours de plongée
Not included
- Pourboires (facultatif)
- Photos/vidéos de vos plongées (€20)
Pas d'acompte — paiement à l'arrivée
Ce que vous serez capable de faire
- Apnée statique d'au moins 2:00 minutes
- Apnée dynamique d'au moins 40 m
- Descente à poids constant d'au moins 12 m
- Technique d'immersion libre
- Équilibrage Frenzel
- Sauvetage d'un apnéiste depuis 5 m et gestion d'une syncope en surface
- Binômage jusqu'à au moins 10 m
Depuis l'eau
FAQ
Faut-il avoir l'AIDA 1 d'abord ?
Non. L'AIDA 2 est un cours complet pour débutants — vous pouvez commencer ici sans aucune expérience préalable de l'apnée. L'AIDA 1 n'est qu'une initiation facultative d'une journée.
Puis-je vraiment retenir mon souffle deux minutes ?
Presque tout le monde le peut, avec la bonne technique. C'est la relaxation — et non la taille des poumons — qui fait la différence, et c'est exactement ce que le cours enseigne. La plupart des stagiaires se surprennent eux-mêmes dès le premier jour.
Jusqu'à quelle profondeur vais-je vraiment descendre ?
La certification vous qualifie jusqu'à 20 m. La profondeur que vous atteignez pendant le cours dépend de votre équilibrage et de votre aisance — le minimum pour valider est de 12 m, et de nombreux stagiaires atteignent les 20 m complets.
Y a-t-il un examen écrit ?
Oui — un court examen théorique avec un seuil de réussite de 75 %. Les supports numériques que nous vous envoyons couvrent tout, et votre moniteur revoit l'ensemble avec vous.
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